Bewusste Ernährung im Berufsalltag für hormonelle Balance, Resilienz und gesundes Körpergefühl

Ernährung und Stressbewältigung mit Shiatsutechniken

Dieser 5-tägige Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die ihr Verständnis von Stress, Ernährung und deren Auswirkungen auf Körper und Geist vertiefen möchten.

Sie lernen ganzheitliche Stressbewältigungs-Techniken kennen – von westlichen Ansätzen (Physiologie, Stressreaktionen, Entspannungstraining) bis zu östlichen Ansätzen (Shiatsu, Meridiansystem, Ki-Verständnis).

Durch Theorie-Input, praxisnahe Übungen (Atemtechniken, Gehmeditation, Körperwahrnehmung, Shiatsu-Anwendungen) und Bewegungseinheiten (Meridiandehnungen, achtsame Haltung) wird das Gelernte direkt umgesetzt.

Ergänzt werden die Inhalte durch alltagstaugliche Ernährungs-Tools (Food-Prep, „schlaue Einkaufsliste“).

Kurszeiten: 

Mo 9.30-16.45

Di 9.30-17.45

Mi 9-15.15

Do 9.30-16.16

Fr 9-16.15

direkter Link zu diesem Kurs: https://www.esi-shiatsu.de/termine/shiatsu-kurse/1717/bewusste-ernaehrung-im-berufsalltag-fuer-hormonelle-balance,-resilienz-und-gesundes-koerpergefuehl